减肥怎么吃饭才不会肥？

2024-12-25 #才不会 #碳水化合物阅读量：-

你好，很高兴为你解答。通过饮食减肥，只要长期坚持，效果还是有的。不过有的人是易胖体质，时间需要比较长，也还要和运动结合才能达到最终目的。饮食上营养要均衡，减少碳水化合物的摄入，吃饭以七分饱为宜，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白含量丰富的肉类，早餐吃好，晚餐不能多吃也不能不吃，晚上八点后尽量不要再吃东西。