请问要如何做标准俯卧撑？
做标准俯卧撑的方法有以下几点：首先，俯卧撑是锻炼上肢胸肌、腰肌、腹肌的常用方法，应该双手双脚撑地，双脚分开，肩宽，双臂放在胸下侧，双手手掌距离略宽于肩部，双臂与躯干成45~60度角，保持身体在同一水平面上。其次，胸肌和上肢用力托起身体，然后落回胸部和地面约3厘米，重复动作。
你好，俯卧撑主要是锻炼人体的肱二头肌，和胸大肌，标准的俯卧撑是两手分开，遇肩同宽，然后利用上肢的力量将自己的上半身撑起，然后缓慢的下降，注意不要撅屁股，上半身要完全落下去，一开始可以先做五个，连续做三到五组，根据自己的体力循序渐进