我很胖想减肥怎么办
你好，要想减肥，首先在运动方面一定要长期保持运动，不要三天打鱼两天晒网，将运动的强度给提高，另外在饮食方面，油腻性比较大的食物最好不要吃，烧烤，夜宵等等食物也要禁止，尽量选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果就比较适合减肥，一日三餐都不要吃的太饱，并且长期保持。
减肥要控制饮食，同时要加强锻炼，要选择最健康的减肥方式，这样才不会对身体健康造成影响。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物，但是一定要注意量，不能吃得过饱，然后每天还要保证充足的水量，这样可以提高自身的新陈代谢。不建议靠减肥药来进行减肥，这样对身体是有伤害的。