想减掉20斤还不反弹不用减肥药
减肥的过程中想要不反弹，唯一的方式就是通过健康的饮食和运动二方面进行减肥，效果也许会不错，饮食方面要坚持清淡为主，不要暴饮暴食，少吃一些甜品，以及油炸油腻的食物，早餐一定要吃，晚餐可以少吃，或者是吃一些容易消化的东西，运动方面，要尽量做到每天进行运动1小时以上，不要半途而废。
想要减肥10公斤还不反弹的，这种方法可能时间是比较长的，减肥药我还是不要盲目的去尝试了，因为减肥药物的副作用是比较多的，减肥是一个长期的过程，先要调整一下自己的心态，可能需要的时间是比较长的，如果突然减肥过多的情况下对身体也是一种伤害，所以说要坚持锻炼，少吃多餐。