有什么有效的戒烟方法？
戒烟首先应该自身有毅力坚持，同时正确认识吸烟对于身体危害的严重性。可以扔掉吸烟用具，如打火机，烟灰缸，减少条件反射。有信心拒绝香烟的诱惑，尽量减少以前经常吸烟的公共场合或集体活动。餐后多喝水，吃水果或散步。可以经常深呼吸或嚼口香糖或其他零食代替可以的。
您好，相对而言戒烟比戒酒更困难。烟草中含有多种对人体有害的成分，其中最重要的有害物质为尼古丁和焦油，因此建议患者及早戒烟。建议您的父亲采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐渐减少机体对烟草的摄入量。希望对您能够有所帮助。