有没有快速减肥的食谱
你好，减肥是一个长时间坚持的一个过程，千万不能够太过心急，要一步一步的来，人的体重如果下降的过快的话，人的身体也会承受不了的，建议你一日三餐吃个六七分饱，并且三餐之外就不要再吃其他任何食物了，在运动方面也要摆脱懒惰的思想，每天进行半个小时以上的高强度体育锻炼。
快速减肥的食谱是没有的，但是如果说想要减肥，饮食方面的控制是非常重要的，一定要注意在日常的饮食当中做到清淡饮食为主，少吃多餐，不要吃过多油腻的食物，做到低脂低盐低胆固醇的饮食方式，特别是在晚上的时候，一定不能够吃得太多，减少应酬，然后坚持锻炼身体。