做俯卧撑时背部肌肉受伤一直很痛怎么办？

做俯卧撑时出现背部肌肉受伤的情况，可能是被砸伤了，也有可能因为剧烈运动引起的肌肉劳损。建议最近不要有剧烈的运动，注意休息，可以热敷或者按摩背部促进血液循环。如果很痛的可以口服止痛药物或者外用的药膏。要是长时间没有缓解就建议去医院进一步检查治疗。

你好，考虑主要还是由于肌肉拉伤引起的，局部出现疼痛的症状，建议您最好可以在锻炼前先做一些热身运动，目前情况建议您最好可以多休息，或者可以配合局部热敷按摩，都是可以促进恢复的症状，严重，建议您最好可以去医院做一个x线，检查一下是否有骨裂的情况

你好，根据你描述的情况考虑是肌肉损伤的原因，建议你最近先不要进行锻炼，肌肉损伤的恢复大概需要两周到四周的时间，你可以外敷云南白药膏试试，可以给予适当的按摩，使肌肉放松，另外也可以进行热敷治疗，进行锻炼的时候要循序渐进，不要力量过猛。