抑郁症的自我调整

2024-12-25 #抑郁症 #一定程度阅读量：-

抑郁症的自我调整方法如下。尽量把憋在心里的事情找人倾诉出来，多与人进行交流沟通。走出自己的圈子，多参加集体的活动，多与人交往。尽量干一些自己感兴趣的事，忙起来，让生活更加充实，能够在一定程度上转移注意力。同时多进行一些有氧的运动，比如爬山、游泳。