怎么瘦腹部和腰部
首先可通过局部运动进行减脂，呼啦圈，仰卧起坐等运动，是能够有效的锻炼腰腹部的肌肉，燃烧局部脂肪，避免脂肪的堆积，减掉赘肉，日常要多站立运动，减少坐立。饮食上要管住嘴，严格的限制含糖量过高食物的摄入，可多吃火龙果，香蕉等润肠通便的食物，会帮助排出毒素。
可以在平时的时候多做一些瑜伽平板支撑，俯卧撑都是可以起到减肥的效果，另外一定要长期坚持下去，不然会出现反弹的情况发生，而且在饮食上一定要控制下去，就算什么样的美食都不要吃，必须有一种毅力，而且要戒烟戒酒，平时也可以吃一些含有维生素的水果和蔬菜。