跑步为何跑了半个月一斤没减
每天都要坚持运动30分钟以上，才能够起到燃烧脂肪的作用，而且饮食上也是要控制的，如果只运动不控制饮食是不不能够减肥的，可以选择一些有氧运动，快跑，慢跑，也可以选择做一些瑜伽，正规的训练还能够塑造身形，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些高脂肪的食物。
跑步对于减肥来说当然是有作用的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，需要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，而且减肥的过程当中除了要运动以外，在日常的饮食当中也要进行控制，如果说饮食不控制运动量上来了，食欲也比较好吃的也比较多，当然不能够起到减肥的作用。