有氧运动对大学生的好处
首先有氧运动对大脑有很大好处，有氧运动可以提供大脑运转需要的养料，促进大脑特定神经元的生长，还可以形成新的神经通路，而且大学生因为学业压力过大容易出现心情郁闷的情况，通过运动可以缓解心理压力，对促进心理健康有很大好处，最好每天坚持30分钟以上的有氧运动。
游泳运动不仅仅是对大学生，对任何一个群体都有帮助，是最好的有氧运动类型，最好是每天一次，每次30分钟至一个小时，也可以结合其他运动项目结合锻炼，如广场舞，练瑜伽，快步走或慢跑等，也是有氧运动系列，关键在于要持之以恒的坚持锻炼，也要注意结合饮食保养，多进食蔬菜水果类食品。