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初中二年级女孩子肥胖怎么办

青春期女孩子正处于生长发育阶段,绝对不能通过节食减肥。建议养成健康的生活方式,合理搭配饮食,忌食辛辣刺激性,油腻食物,油炸油煎食品等,饮食多样化,保证营养素摄入充分均衡。合理分配三餐,不要吃零食和宵夜。适当的进行体育锻炼,增加热量的消耗,长期坚持达到健康减肥的目的。

你可以通过适当的控制自己的饮食,然后再加一些户外运动体育锻炼来进行减肥效果是比较好的,如果平常的吸收比较好,那么就不要吃太多的东西,而且平常不能够吃零食,饮食上最好是早上和中午多吃一点,做到营养均衡,然后晚上不吃或者是少吃,每天进行一个小时的锻炼,就能够减下来。