减肥成功后保持多久才不会反弹？

2024-12-25 #才不会 #成功 #碳水化合物 #饮食习惯阅读量：-

减肥成功后仍然需要继续坚持锻炼、控制好饮食习惯，长久保持下去才不会反弹。并不是减肥成功后就可以放开胃口大吃大喝、不再锻炼。当体重减下来之后还是要保持原来的锻炼项目，少吃高热量、高脂类的食物，合理补充蛋白质、碳水化合物、富含膳食纤维的蔬菜水果，尽量不要吃零食。