怎么样的运动既可以减肥又可以增高
又矮又胖可能考虑暴饮暴食，运动少有关系，一般可以通过做运动改善，运动可以减肥，可以增高，可以打羽毛球，兵兵球，做减肥操。平时不能吃高脂肪食物，肥肉，高热量食物，平时多吃苹果，黄瓜，油麦菜，西蓝花等。吃饮食清淡食物，需要注意饮食可以达到减肥效果。
任何的一种运动方式都可以达到减肥以及增高的现象，因为在运动的过程中，能够让体内的一些肌肉进行活动，从而让体内的脂肪消耗掉，而且还能够促进骨骼的增长，同时在饮食方面还要注意合理均衡，像一些高脂油腻类的食物基本上要少吃，多吃一些含有优质蛋白钙质的食物。