有没有什么办法不用控制饮食减肥
节食减肥是很难达到减肥的效果的。建议调整饮食结构，多吃富含蛋白质和维生素。食物纤维的食物，比如，豆制品，奶蛋鱼虾，水果蔬菜等，限制高脂肪食物摄入，不要吃动物的肥肉，油炸油煎食品和生冷食物。合理分配三餐早餐和中午一定要吃好，晚餐尽量少吃一点，或者不吃。每餐饭吃七成饱就可以了。养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食。每天坚持一个小时以上的体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到减肥的效果。
要想在饮食方面不控制达到减肥的作用，也是不太现实的一个问题，不能够暴饮暴食，但是也不能够一日三餐不吃饭，这种减肥方法是不可行的，对身体的伤害是比较大的，饮食方面的控制主要是指的要做到营养全面，荤素搭配好，各种都要吃一些，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，晚饭的时候要少吃一些。