晚上睡不着觉是怎么回事

2024-12-25 #是怎么回事 #睡不着 #睡觉时间 #早睡早起阅读量：-

晚上睡不着，可能是白天睡觉时间过长、失眠等原因导致的。要早睡早起养成良好的作息规律，如果失眠现象较为严重，可以在医生的指导下服用扎来普隆分散片、佐匹克隆片等药物进行治疗。

可以通过看电影、听音乐、进行锻炼等方式转移注意力，改善睡眠现象。