如何最大化的促进长高呢
平时要多锻炼多健身多打篮球等，多做一些拉伸类运动可以很好地促进骨骼肌的生长与发育，同时锻炼健美的肌肉线条。其次光运动是不够的，还要保证充足的睡眠，丰富全面的营养，多晒太阳，补充人体所需的钙铁锌等矿物元素。还要保证规律的作息习惯，少熬夜，保持良好的心态，健康的成长。
平时可以多吃一些补钙效果比较好的食物，或者是晚上睡觉前的半个小时喝一杯牛奶，这样能够更好的补充钙物质，还能够促进身体里营养成分的吸收和消化，多吃一些富含维生素和微量元素高的食物，注意均衡营养的搭配，尽量不要挑食，对于身体长高也有比较大的帮助。