140斤太胖怎么减都减不下6年了
你好，想要减肥必须要改变自己的饮食习惯，一日三餐都不能够吃得太饱，但也要保证身体最基本的质量需求，只有这样才能够长期坚持减肥，减肥不能够太过极端，如果太过极端，饮食控制太少的话，那么身体是难以承受的，特别容易造成营养不良，在这里建议你一日三餐都不要吃的太饱，并且尽量选择新鲜的蔬菜和水果，不要吃零食。
你好，很多人减肥不能成功，最主要的原因就是意志力不强，坚持不下去，建议你最好做一个长期的减肥计划，按计划来进行，在饮食方面，一日三餐都不要吃的太饱，并且在吃饭之前最好喝一杯白开水，另外肉类食物含糖量比较高的食物尽量少吃，在运动方面尽量将运动的强度给提高。