怎样可以在短时间内有效减肥
最有效的减肥方法就是饮食和运动相结合，在饮食方面要少吃多餐，或者每餐只吃七八分饱，饭后不要立即坐下，可以外出走一走，饭后一小时可以进行一些简单的运动，比如慢跑，跳绳，游泳等。也可以做一些瑜伽和减肥操。在饮食方面要以清淡为主，吃一些热量小，含高蛋白的食物，尽量不吃或者少吃热量高的食物。
通常只要是短时间内进行减肥的这种方法，都不是太健康的，会对我们的身体造成一些伤害，所以不建议这样去减肥，减肥还是需要长期去坚持，要有恒心，每天所摄取的热量要低于每天所消耗的热量，养成易瘦体质，之后不容易出现反弹，每天需要多喝水来提高身体的新陈代谢。