经常性便秘如何调理

2024-12-25 #经常性 #体育锻炼阅读量：-

正常便秘首先可以通过调整饮食的方式进行调理，平时生活当中尽量选择清淡和容易消化的食物，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。另外还要适当的参加体育锻炼，比如散步或者是慢跑等，能够促进肠胃蠕动，可以有效避免大便干结。