想减肥但是运动又怕长肌肉怎么办
减肥只要运动合理，那么就不会长太多的肌肉，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，或者是做减肥操，也可以跳广场舞，另外最主要的是在饮食方面要能够严格控制热量的摄才可以，平时不能够吃高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，特别是含糖量比较高的食物，必须要禁止。
你好，害怕长肌肉，其实对于女孩子来说只要运动量不是太大，就没有这个担心的必要，平时在饮食方面多想想办法就可以了，零食不要吃，碳酸饮料也不要喝，平时最好只吃三餐，并且每顿都不要吃的太饱，特别是晚餐，建议每顿饭之前最好喝一大碗白开水，这样的话可以增加胃部的饱和感。