肛门肌肉紧张如何缓解
肛门肌肉主要是自主神经系统功能控制的，而出现紧张与个人的关注和焦虑有关系，应该放松情绪，接纳自己肛门紧张的这种不舒服感。当然如果本身还有便秘等问题也会引发肛门紧张，可以通过一些治疗便秘的药物调理，也可以每天喝点蜂蜜，或者是平时注意饮食，多吃点好消化吸收的食物。
首先需要排除自己紧张的情绪，放松自己的心情，平时尽量少吃辛辣生冷刺激的食物，预防便秘和大便干燥的问题，如果是因为肛肠部位的疾病所导致的就需要尽早的采取有效的方法治疗原发疾病，平时也可以坚持每天做提肛运动，都可以有效的缓解这种问题，生活中也要避免长期久坐。