现在都有什么增肥的办法
要想增肥平时尽量要吃高脂肪高热量的食物，因为平时比较瘦小的人吸收能力都不是很好，所以要尽可能的增加脂肪的摄入。不要进行太剧烈的运动，防止将脂肪燃烧之后变成肌肉，平时尽量要多休息，晚饭可以适当的多吃一些。虽然要增肥，但是也要注意身体的健康，不要吃垃圾的食品。
有可能是体质的原因，但也有可能是营养不良所导致的，平时在饮食方面应该多吃一些高蛋白，高热量以及高脂肪类的食物，比如一些甜点，蜜饯，这方面还要注意营养均衡，搭配合理，千万不要暴饮暴食，这样对胃肠道会造成一定的刺激，平时还要多做运动，能让肌肉变得更加的结实。