内心抑郁如何自我改善
内心抑郁可以在日常生活中留意自己情绪和行为的变化。在发生轻微的情绪变化时，可以通过自行调节的方法进行调整，多参加一些社会活动，多与家人和朋友进行交流，改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意劳逸结合，避免过度的劳累。不要饮食辛辣刺激性的食物。
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