暴食暴饮该怎么减肥
你好，想要减肥，首先要在饮食方面养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，本身肥胖的人胃肠道消化吸收功能就比较强，过多的去吃的话就算运动量比较大也是难以减肥成功的，建议一日三餐不要吃得太饱，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等都行。
肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了集体消耗的能量所引起的，所以减肥就得从减少食物的摄入量，增加机体消耗的能量两方面去进行，平时要增加体育运动量，建议每天坚持锻炼两小时以上，在锻炼的同时，一定要注意合理膳食，平时每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，而且要少量多餐。