20岁，手淫习惯有什么危害
手淫的危害是非常的大，可以影响身心健康。造成生殖系统的炎症，严重情况下影响正常的性生活和生育，会使人感到萎靡不振。需要戒除手淫，平时分散注意力，放松心情，听听轻松的歌，看看轻松的杂志，减少额外的性刺激，多和人聊聊天，加强体育锻炼，通过自身的毅力慢慢的可以戒除。
根据你描述的情况，是由于手淫而引起的，长期频繁的手淫对身体的消耗是很大的，轻者出现头晕乏力，激励减退，精神萎靡，腰膝酸软等情况。严重的还可出现阳痿早泄，遗精或不射精，甚至会影响生育功能。由于你的这种情况还没到最严重的时候，建议要及早的戒除手淫的习惯，一般经过一段时间的修整是可以恢复的。