备孕期间吃什么东西好

2024-12-23 #什么东西 #要注意阅读量：-

备孕期间要注意营养均衡，首先要注意多摄入含有高蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾等。还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如苹果、西红柿等。另外可以多吃富含钙铁锌等物质的食物，如牛奶、豆类等。还要适量补充叶酸。

备孕期间要注意休息，保持心情愉悦，禁止吸烟喝酒。