俯卧撑练背需要注意什么？
针对于俯卧撑的锻炼肌肉的一般以前侧区测就是胸大肌，肱三头肌等肌肉为主，背部肌肉有一定锻炼作用，针对于您说的背部肌肉已经很发达的状态下也可以积极锻炼，仅仅是做一个辅助的锻炼方法，锻炼俯卧撑要注意的就是一定要循序渐进的进行锻炼，对于频度和次数来说不要过于频繁。
你好，俯卧撑背部肌肉练习。首先要注意到的是，用力均匀，不要运动过量，避免背部肌肉损伤。最好结合背部肌肉按摩放松。可以提高运动的效率，同时也保护肌肉，避免肌肉拉伤我过度疲劳。平时注意饮食，多吃蔬菜水果，鸡蛋，瘦肉。最好在健身教练的指导下进行肌肉锻炼。