四点以后不吃饭会瘦吗
4点以后不吃饭不一定会达到瘦的效果，一日三餐还是要有规律，如果说长期不按时的吃饭，可能也会有反弹的现象，在饿的时候会吃得更多，会更加的胖。所以说一日三餐要做到少吃多餐，细嚼慢咽是比较好的，平时的时候还是要多锻炼身体，提高身体素质，有规律的生活方式饮食方式对于体重的控制非常重要。
能起到减肥的作用，建议晚饭还是要少吃一点，避免引起胃肠疾病，减肥主要是要减少食物的摄入，平时不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，不要吃夜宵，和可以适当的吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，柔软的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，从而达到减肥的目的。