减肥一段时间，然后体重不动了，怎么办
这是减肥到了平衡期，属于身体的自然反应，只要坚持继续减肥，度过了这段平衡期以后，体重还会继续下降。在减肥的过程中，如果身体连续下降5公斤以上，身体就会自动的出现排斥反应，紧急的调动身体的各项机能来阻止体重继续下降，这就是平衡期。熬过了这段平衡期，减肥会更加有效果。
减肥的人群有一个体重减轻的平台期，在这个时间段，体重可能会持续不降，是因为体内肌肉量增加，但是体内的脂肪在逐步的减少。这种情况只要坚持合理的饮食结构和适当的体育锻炼，等到过了平台期之后，体重还是会继续下降的。减肥是为了减少身体的脂肪，建议保持健康体重就可以了，不要过度要求减重。