坐骨神经痛如何运动

2024-12-23 #坐骨神经痛 #身体阅读量：-

坐骨神经痛患者可以采取以下锻炼方式：1、站立体操，患者双手叉放在腰部，使身体呈弯弓形下蹲，最后使膝关节弯曲。2、手握单杠身体，身体自然下垂。提高臂力，切忌剧烈运动。3、采取针对性锻炼腰部的运动，肌肉增强腰力稳定，比如仰卧起坐等。