坚持做俯卧撑一年有什么好处？
坚持做俯卧撑可以改善生理机能。对锻炼自身能力和平衡能力起到重要作用，促进血液循环，增加新陈代谢，提高运动能力，促进增长和发展，通过做俯卧撑，可以加厚肌肉纤维，使剩余的肌肉更强壮，减少人体生理衰老，更重要的是，为身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而防止跌倒，还可以锻炼胸肌，减少腹部的一些脂肪。建议根据个人体质，适当运动。
你好，坚持做俯卧撑的话可以锻炼臂力，锻炼腹肌，女性坚持锻炼的话会减小小肚子，防止出现有游泳圈，这也算是一项室内健身运动吧，长期坚持下去还会强身健体，增强身体抵抗力。不过做俯卧撑后肌肉发达了，如果还想瘦下来就不会那么容易了。