运动后双膝疼怎么治疗？

2024-12-23 #怎么治 #膝关节阅读量：-

你好，根据你描述的情况。初步确定为这是膝关节损伤的表现。可能是你训练的时候运动量过大。导致其关节的韧带损伤。建议您运动的时候不要过量。配合针灸进行治疗。或外敷按摩都有一定的治疗效果。平时注意不要过度劳累，注意膝关节保暖。

剧烈运动后膝盖疼痛可能是局部韧带劳损引起的，应该多休息，如果局部有红肿也可以用芒硝热敷，多喝排骨汤，适当的吃一些钙片，避免居住在潮湿的环境中，注意保暖，不要超负荷的搬重物，禁止熬夜，多喝白开水，避免喝浓茶和咖啡，做有氧呼吸运动。