一般在什么时候喝牛奶对身体好
一般情况下早晚喝牛奶最好，每天需要300~500ml。早上喝吸收比较好，但不要空腹喝牛奶，因为蛋白质会转化成能量宫大脑使用，蛋白质就被浪费了。应先吃面包、馒头等含碳水化合物的主食，然后再喝牛奶。晚上睡前半小时喝牛奶，可以帮助入睡，提高睡眠质量。
什么时候喝牛奶都是可以的，要根据自己平时的饮食习惯来决定的，有些人可能在晚上的时候喜欢喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用。而且牛奶还具有补钙的作用，如果身体素质不是很好的情况下，建议喝一些牛奶，长期的喝对于提高身体素质真的是可以起到一些作用的。