如何利用身高计算体重
（身高~105）×2是人体的标准体重。如果体重超标在标准体重打20%之内，属于轻度超重。平时要养成规律的生活习惯，按时就餐，规律进食，禁止暴饮暴食。每餐也要有节制，不能吃得太多，饭后适当运动，能促进胃肠道的蠕动功能。尽量以高蛋白饮食为主，多吃蔬菜水果。
根据身高计算体重的公式是:女性标准体重（公斤）=身高（厘米）~105，男性标准体重（公斤）=身高（厘米）~100。根据上述公式计算得到的数字就是标准体重。当然，每个人的身高，体重是有一定个体差异的，体重在标准体重的基础上上下波动10％都是正常的。