健身有什么好处？

第一，健身可以控制体重，运动可以消耗很多的热量，如果长期去健身的话，那么可以很好的控制体重的增加，甚至可以降低体重。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体，燃烧体内过多的脂肪，可以减少肥胖，让女性的身材变得更苗条，男人也会出现八块腹肌。

第二，健身可提高呼吸系统和心血管系统机能，能让心脏和肺功能得到加强。

第三，可以促进新陈代谢，血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。

第四，健身可以增加人体免疫力，运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。

可见，健身的好处是相当多的。

现在越来越多的人都去健身，存在即合理，大家之所以选择去健身，当然是健身能够带给大家很多好处。比如说：1、保持身体内的各部分机能都处于年轻的状态。2、提高身体整体的素质，增强抵抗力，防止各种疾病的发生。3、能够塑型、培养自身的，塑造完美的身形和腿型。4、让心态变得积极乐观。