整个人都很肥在家里怎么减肥
减肥的方法有很多种，但是最有效的方法就是控制饮食和运动。在减肥期间要少吃热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可适当摄入肉制品，但是不可以食用太多。另外每天还需要坚持运动，最好选择有氧运动，因为有氧运动的强度比较低，可持续时间较长，但运动时间必须达到半小时。
在家里的话可以做一些适合室内的体育锻炼，比如说转呼啦圈或者是做仰卧起坐，俯卧撑也是可以帮助减肥的，同时也要注意少吃一些过于油腻高脂肪的食物，也要少食多餐，不能暴饮暴食，如果确实有减肥的决心的话，最好是外出跑步，这样效果会更好一些，5点之后最好不要再吃东西。