感觉抑郁怎么进行调节

2024-12-23 #进行 #调节 #抑郁阅读量：-

感觉抑郁可以通过以下的方法进行调节：1、进行适当的运动，在运动过程中释放的多巴胺可以使人产生愉悦感，缓解抑郁的情况。2、做一些自己感兴趣的事情转移自己的注意力，进行个人的调节。3、看些喜剧片或者听听轻柔的音乐，让自己感到愉快，减轻抑郁的加重。