什么食物可以安神
莲藕、温牛奶，百合等食物可以起到一定的安神作用。莲藕当中含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素，经常食用莲藕有养心安神、助眠的功效。牛奶当中含有的亮氨酸及微量元素可以舒缓大脑神经，在临睡前喝一杯温牛奶有助于快速进入深睡眠状态。百合具有清心烦、养心安神的作用。
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莲藕、温牛奶，百合等食物可以起到一定的安神作用。莲藕当中含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素，经常食用莲藕有养心安神、助眠的功效。牛奶当中含有的亮氨酸及微量元素可以舒缓大脑神经，在临睡前喝一杯温牛奶有助于快速进入深睡眠状态。百合具有清心烦、养心安神的作用。