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怎样通过量体温的方式来知道自己有没有排卵

必须选择在清醒安静的状态下,没有任何的运动,也没有情绪的波动,不要吃饭也不要喝水,在环境温度适应的情况下就是基础的体温,通常是在早晨醒之后,通过监测基础体温,就能够算出排卵期。,因为排卵期基础底分比较低,排卵日的时候是最低,等到排卵之后会立马上升的。

一般在排卵前基础体温相对是比较低,排卵以后基础体温可以上升0.3~0.5度,但是并不是每一个人都会那么典型的,一般情况下排卵以后如果基础体温上升一直维持在20天以上,那么怀孕的可能性相对比较大,如果没有怀孕的话,基础体温上升到十五六天的时候就开始下降,然后月经来潮。