睡眠不好的食疗可以治好吗

2024-12-23 #食疗 #睡眠 #饮食结构 #需要阅读量：-

患者出现睡眠不好的症状，一般无法通过食疗的方式治好。但是可以积极的调整饮食结构，能够起到镇静安神的作用，有利于睡眠。需要在睡前饮用温热的牛奶，也需要多吃一些红枣薏米粥等食物。

如果是精神压力过大引起的，也需要及时放松自身的心态。