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便秘吃哪些食物

2024-12-23 #食物 阅读量：-

便秘吃以下几种食物：1、蜂蜜、柠檬等富含维生素C的食物，具有清理肠道，使肠胃保持湿润的效果，缓解该情况。2、香蕉、火龙果等富含钾离子的食物，可以促进身体代谢，改善该症状。3、酸奶、酸奶中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠胃蠕动。