高原嗜睡怎么消除

2024-12-23 #高原 #缓解 #新陈代谢阅读量：-

高原嗜睡有以下消除方法：1、避免做过多的剧烈运动，适当做有氧运动，如瑜伽，慢跑等，可有效缓解高原嗜睡症状。2、保持良好的规律作息习惯，使新陈代谢速率稳定，达到缓解此症状的效果。3、多吃高蛋白食物，如鱼肉虾等，补充营养可缓解此症状。