适当的有氧运动对更年期女性有什么作用？

适当的有氧运动，可以使更年期女性的血液循环更加顺畅，还可以调节雌性激素的分泌，使体内雌性激素水平升高，这不仅可以缓解更年期的症状，而且通过大量的排汗，还可以让女性精神焕发，并且皮肤变得更加健康，心情也会更加愉悦，可以说适当的有氧运动可以使更年期的女性变得更加快乐。

你好，其实运动对于每个人来说都是有益处的，当然除了一些不能运动的人来说，那么更年期女性往往会有激素分泌异常，那么有可能会呈现一系列的表现，比如说可能会脾气比较急躁，或者可能会出现一些神经调节异常的问题，这时候你可以通过运动加以缓解。

你好，更年期的妇女，身体机能都开始下降，尤其是雌性激素分泌减少。内分泌紊乱，体内脏器器官功能下降。情绪低落，易产生抑郁症。这个时期适当的运动，可以促进血循环。调整内分泌，尤其可以促进雌性激素的分泌。使体内雌性激素水平升高，缓解更年期症状，还可以使心情愉快，避免中老年抑郁症的发生。