总是心情抑郁该怎么办

总是心情抑郁，可能是生理因素导致，也可能是神经衰弱、抑郁症等病理因素造成，需对因治疗。

一、生理因素

若生活出现变故，比如经济负担加重、亲人去世、自己生病等，会引起比较大的情绪波动，若心理承受力比较差，可伴随失眠、食欲不振等症状。需要学会自我调节情绪，可以做一些感兴趣的事情，比如读书、听音乐、外出旅行等，有助于放松情绪。

二、病理因素

1、神经衰弱：经常熬夜或长时间受的外界刺激，可能会患上神经衰弱，影响大脑的中枢神经系统，出现心情持续压抑的情况，会伴随易疲劳、注意力不集中等症状。建议咨询专业的心理医生，在医生的心理支持下认识疾病的实质，消除顾虑。若症状严重，可以遵医嘱使用抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等。

2、抑郁症：抑郁症是抑郁障碍的典型情况，该病会引起连续、长期的心情低落，患者总是心情抑郁，可伴随兴趣减退、失眠等症状。需在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，如舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等。

此外，总是心情抑郁，也可能是焦虑症、精神分裂症等疾病所致。