身高159体重48小肚子和腿肉多怎么办
减肥期间要保证运动强度和运动时间，如果运动时间比较短的话，那么减肥效果比较差的。减肥一定不能够心急，要长期保持高强度的体育锻炼。减肥不单单需要运动，还需要控制饮食，而且一定要清淡饮食，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，不但可以减肥还是可以美容养颜。
这种情况下可以通过锻炼来进行减肥，首先可以每天慢跑半小时以上，长期的坚持就可以减掉肚子上或者是腿部的脂肪。也要从饮食上做出一定的控制，不要吃高脂肪，高热量的食物，要低热量饮食，不要吃的过多过饱，每顿饭可以吃到七成饱就可以，也可以每天转呼啦圈减肥。