有什么运动可以锻炼腹部

2024-12-23 #有什么 #锻炼 #特别注意 #新鲜蔬菜 #仰卧起坐阅读量：-

平时可以进行仰卧起坐、平板支撑、卷腹等运动来锻炼腹部。

锻炼腹部也要特别注意饮食，在饮食上以清淡为主，避免食用油炸和脂肪比较高的食物。可以多吃一些含高蛋白的食物比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需维生素。