俯卧撑的频率控制在多少才合适？
如果你是第一次健身的话，我给你一个建议，做俯卧撑，量力而行，比如说你一次性可以做20个俯卧撑，那么你坚持到22个左右，然后每天多做几组，逐渐的在把这个数字增加，每天做三组四组，这就是你的锻炼极限，一定要论组，而不能一口气锻炼。
你好，根据你描述的情况，你最近开始做俯卧撑运动的话，建议你循序渐进，先从小的强度开始，慢慢增加强度，比如俯卧撑的频率，以及动作的难度等等，这个要根据你自己的体质来定，毕竟每个人的个体差异还是存在的，在保证第二天不会出现腰酸背痛，胳膊肌肉痛为前提，适量的进行锻炼。