补肾强精的食物
补肾强精的食物包含枸杞或者黑米，也可以吃一些乌梅或者巧克力等食物，能够补充营养，可以帮助补肾益精。
若是肾虚有可能是劳累过度或者是性生活过度频繁的原因，会伴有腰肌酸软或者是身体乏力症状，有些人还会伴有头晕。日常避免长时间久坐或者是久躺，多做些运动锻炼。
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