长久便秘怎么调理

2024-12-23 #长久 #自身免疫阅读量：-

长久便秘调理需要注意以下几点：1、建议患者多食用富含维生素、膳食纤维的新鲜水果蔬菜。2、避免食用辛辣、寒凉的食物。3、并多喝温水，促进肠道蠕动。4、参与适量的有氧运动，提高自身免疫力。5、戒酒、戒烟，改变生活不良习惯。